В большинстве своем девушки любят сладкое. Счастливиц, которые нос воротят от пирожных и шоколада. - одна на сотню. Вот почему многим из нас во время диеты сложнее отказаться не от мяса или хлеба, а от десертов.
Впрочем, выход всегда найдется. Некоторые женщины обеспечивают себя «сладеньким» и во время процесса похудения: они заменяют вредный сахар на фрукты. Ведь всем известно, что первый содержит быстрые углеводы. Они усваиваются организмом моментально и в полном объеме. А запасливый инсулин, естественно,
откладывает эти излишки в жировое депо. Что касается фруктов, то они богаты медленными углеводами, которые перерабатываются постепенно и неторопливо и в результате трансформируются в энергию, а не в
дополнительные сантиметры на попе. Имей в виду: если ты хочешь похудеть, тебе не стоит безоговорочно следовать этой теории. Дело в том. что далеко не все фрукты являются источниками медленных углеводов.
Некоторые из них содержат больше быстрых. К ним относятся виноград, манго, бананы, груши, дыни, финики, инжир и хурма. Ими во время диеты увлекаться не следует. Вреда от них. конечно, меньше, чем от тортиков.
Однако злоупотребление этими фруктами вряд ли положительным образом скажется на похудении.Впрочем, во время диеты не рекомендуется налегать и на не калорийные яблочки, сливы и апельсины. И уж тем более делать на них упор в своем меню. Фруктовая клетчатка (целлюлоза) тяжело переваривается нашим
желудочно-кишечным трактом. Она ПО Зубам только товарищам с идеальной микрофлорой, а их. увы. единицы. На сегодняшний день дисбактериозом в той или иной форме страдают более 90% людей во всем мире. Так что обилие целлюлозы способно не лучшим образом отразиться на состоянии здоровья. Клетчатка, если ее слишком
много, во-первых, вызывает воспалительные процессы, во-вторых, во время переваривании выделяет летучие жирные кислоты, которые стимулируют функцию опорожнения. Говоря проще, люди, злоупотребляющие фруктами,
страдают поносами. А это неприятно и очень вредно: вместе с экскрементами из организма выходят не только шлаки, но и львиная доля витаминов, а также полезные бактерии, которыми и так не слишком богата наша микрофлора.
Решив похудеть, постарайся не переборщить с фруктами. Диетологи рекомендует съедать не более 4 плодов в день. А еще не слишком увлекайся свежевыжатыми соками. Наш желудок и так переваривает очень много мягкой пищи. Если ты лишишь его еще и хрустящих яблочек, он рискует и вовсе облениться и перестать справляться
со своими функциями.
Также смотреть инсульт симптомы: http://ladyok.ru/news/a-287.html.
